Espadon au four dans une sauce au vin blanc


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion:


Préparation de la recette

1.



Placer l'espadon dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

2.



Disposer les tranches de poivron autour du poisson.

3.



Verser le vin dessus et saupoudrer d'échalotes.

4.



Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 1 heure.

5.



Préchauffer le four à 350 °F (175 °C) .

6.



Retirer le poisson du réfrigérateur.

7.



Cuire au four préchauffé, en arrosant de temps en temps de marinade au vin, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 20 à 30 minutes.

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