Côtelettes de porc succulentes


Prep :  5 minutes

Cook: 15 minutes

Additional: 2 heures

Total : 2 heures 20 minutes

Portions :  4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 188 calories, protéines 14,3 g, glucides 0,4 g, lipides 14,1 g, cholestérol 38,4 mg, sodium 507,4 mg.


Préparation de la recette

1.



Battre l'ail, le gingembre, la sauge et le sel dans un bol et verser dans un sac en plastique refermable.

2.



Ajouter les côtelettes de porc, enrober de marinade, faire sortir l'excès d'air et sceller le sac.

3.



Laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins deux heures.

4.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé ou préchauffer un gril extérieur à feu moyen-élevé et huiler légèrement le gril.

5.



Retirer les côtelettes de porc de la marinade et secouer l'excédent.

6.



Jeter le reste de la marinade.

7.



Cuire jusqu'à ce que le porc n'est plus rose au centre, environ 7 minutes de chaque côté.

8.



Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait indiquer 145 degrés F (63 degrés C).

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