Chou-fleur au four "Mac And Cheese"


Prep: 20 mins

additional: 25 mins

Total: 45 mins

Serves: 6

Rendement : 6 portions, 1 tasse chacune

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 321 calories, protéines 16,2 g, glucides 25,4 g, lipides 18,7 g, cholestérol 22,6 mg, sodium 460,5 mg


Préparation de la recette

1.



Chauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C), Cuire le chou-fleur dans de l'eau bouillante dans une grande casserole pendant 4 minutes ; bien égoutter.

2.



Faire fondre 2 cuillères à soupe de margarine dans une grande casserole à feu moyen.

3.



Ajouter les oignons ; cuire et remuer 3 minutes ou jusqu'à tendreté.

4.



Ajouter la farine et la moutarde; cuire et remuer 1 minute.

5.



Incorporer le lait en fouettant; cuire 5 minutes ou jusqu'à épaississement, en remuant fréquemment.

6.



Retirer du feu.

7.



Ajouter 1-1/4 tasse de cheddar et 3 c.

8.



.

9.



Parmesan; remuer jusqu'à ce que le cheddar soit fondu.

10.



Ajouter le chou-fleur; remuer pour enrober uniformément.

11.



Verser dans une casserole de 2,5 L vaporisée d'un enduit à cuisson.

12.



Chauffer le reste de la margarine dans un bol moyen allant au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, 30 secondes ou jusqu'à ce qu'elle fonde.

13.



Incorporer la chapelure et parmesan restant; saupoudrer sur le mélange de chou-fleur.

14.



Cuire au four de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud e complètement, garnir du fromage Cheddar restant pendant les 5 dernières minutes.

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