Chaudrée de poisson épicée


Preparation: 10 minutes

Cook: 30 minutes

Total: 40 minutes

Serves: 4

Yield : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 146 calories, protéines 19,3 g, glucides 12,2 g, lipides 1,7 g, cholestérol 45,7 mg, sodium 873,8 mg. -|-


Préparation de la recette

1.



Vaporiser une grande casserole avec le spray d'huile végétale à feu moyen-vif.

2.



Ajouter les oignons et faire sauter, en remuant fréquemment, pendant environ 5 minutes.

3.



Ajouter l'ail et la poudre de chili et faire revenir 2 minutes supplémentaires.

4.



Puis ajouter le bouillon de poulet, piments et cumin, en remuant bien.

5.



Porter à ébullition, réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.

6.



Ensuite, ajouter les tomates, le poivron vert, les crevettes et la morue.

7.



Ramener à ébullition, puis réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter encore 5 minutes.

8.



Ajouter graduellement le yogourt jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

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