Name: Burger de pois chiches à 4 ingrédients pour un (végétalien)
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ tasse de pois chiches (garbanzo) - égouttés, rincés et écrasés; ¼ tasse de flocons d'avoine; 2 cuillères à soupe de houmous; 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète crémeux; 1 trait de sauce sriracha (facultatif)

Ingrédients

½ tasse de pois chiches (garbanzo) - égouttés, rincés et écrasés

¼ tasse de flocons d'avoine

2 cuillères à soupe de houmous

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète crémeux

1 trait de sauce sriracha (facultatif)

Information nutritionnelle

Par portion: 362 calories, protéines 14,9 g, glucides 48,2 g, lipides 13,6 g, sodium 597,5 mg.

Préparation de la recette

Mélangez les pois chiches, les flocons d'avoine, le houmous, le beurre de cacahuète et la sriracha dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Roulez le mélange en boule, puis aplatissez-le avec vos mains pour former une galette.

Faites cuire la galette dans une poêle à feu moyen chauffer jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés, environ 10 minutes.