Boulettes de viande de dinde savoureuses avec sauce à la moutarde épicée

Boulettes de viande de dinde savoureuses avec sauce à la moutarde épicée
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Ingrédients

 1 tranche de pain de grains entiers de la veille, coupée en morceaux de 2 pouces 
 ¼ tasse de lait écrémé à 1 % 
 1 oignon, coupé en quatre 
 1 poivron rouge, épépiné et coupé en quatre 
 2 gousses d'ail
1 livre de dinde hachée maigre à 93 %
1 œuf légèrement battu
2 cuillères à soupe de persil italien frais haché
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon en grains
¾ cuillère à café de sel
½ cuillère à café de noir moulu poivre
aérosol de cuisson
⅓ tasse de yogourt grec sans gras
¼ tasse de mayonnaise légère
4 cuillères à café de moutarde de Dijon en grains
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Préparation

1

Placez le pain cassé dans un robot culinaire et mixez jusqu'à ce qu'il forme une chapelure fine. Transférez la chapelure dans un grand bol et ajoutez le lait ; réservez jusqu'à ce que le pain soit complètement trempé.

2

Placez l'oignon, le poivron rouge et l'ail dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés, ajouter au mélange de pain Ajouter la dinde, l'œuf, le persil, 1 cuillère à soupe de moutarde, le sel et le poivre au mélange de chapelure et bien mélanger. Couvrir le bol d'une pellicule plastique et réfrigérer 1 heure.

3

Préchauffer le four à 450 °F (230 °C). Vaporiser une plaque à pâtisserie à rebords d'un aérosol de cuisson.

4

Façonner le mélange de dinde en boules de 1 pouce ; placer sur la plaque à pâtisserie préparée.

5

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit ferme et bien cuit, environ 15 minutes Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C). Laisser reposer les boulettes de viande pendant 5 minutes.

6

Mélanger le yaourt, la mayonnaise et 4 cuillères à café de moutarde dans un bol ; servir avec les boulettes de viande.

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