Trempette aux haricots noirs Tex Mex


Prepare: 10 minutes

Cook: 10 minutes

Total: 20 minutes

Serves: 16

Rendement : 2 tasses

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 50 calories, protéines 2,7 g, glucides 5,9 g, lipides 1,7 g, cholestérol 3,1 mg, sodium 148,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Placer les haricots noirs dans un bol moyen, écraser partiellement les haricots ; les haricots doivent être un peu épais, Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile à feu moyen.

2.



Ajouter l'oignon et l'ail et faire sauter 4 minutes.

3.



Combiner les haricots, le maïs, la tomate , la sauce piquante, le cumin et la poudre de chili dans la poêle; cuire 5 minutes ou jusqu'à épaississement.

4.



Retirer la poêle du feu, incorporer le fromage, la coriandre et le jus de lime; remuer jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

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