Name: Smoothie petit-déjeuner myrtille-gingembre
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 2 tasses de lait; 2 tasses de myrtilles surgelées; 1 tasse de flocons d'avoine; 2 cuillères à soupe de jus de citron; 2 cuillères à soupe de miel; ½ cuillère à café de gingembre moulu

Prep: 5 mins

Total: 5 mins

Serves: 4

Yield: 4 portions

Ingrédients

2 tasses de lait

2 tasses de myrtilles surgelées

1 tasse de flocons d'avoine

2 cuillères à soupe de jus de citron

2 cuillères à soupe de miel

½ cuillère à café de gingembre moulu

Information nutritionnelle

Par portion: 214 calories, protéines 7,3 g, glucides 39,4 g, lipides 4 g, cholestérol 9,8 mg, sodium 52,5 mg.

Préparation de la recette

Mélanger le lait, les myrtilles congelées, l'avoine, le jus de citron, le miel et le gingembre dans un mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse.