Sauté de porc


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 188 calories, protéines 17,7 g, glucides 13 g, lipides 7,8 g, cholestérol 42,1 mg, sodium 540,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Fouetter la sauce soja, le vinaigre et la fécule de maïs dans un petit bol, Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok à feu moyen-élevé.

2.



Cuire et mélanger les lanières de filet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 2 à 4 minutes.

3.



Transférer le porc dans une assiette et réchauffer le wok.

4.



Chauffer le reste de l'huile dans la même poêle à feu moyen-vif.

5.



Cuire et remuer le piment rouge et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient chauds.

6.



grésillement, 15 à 30 secondes Ajouter l'oignon et le poivron vert dans la poêle; cuire et remuer jusqu'à ce que commence à ramollir, 2 à 3 minutes Ajouter les tiges de bok choy hachées au mélange d'oignons; cuire et remuer jusqu'à ce que les tiges commencent à ramollir, environ 3 minutes.

7.



Incorporer le brocoli au mélange de bok choy; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, environ 2 minutes Ajouter le porc, les feuilles de bok choy hachées et le mélange de sauce soya ; cuire et remuer jusqu'à ce que en combiné.

8.



Assaisonner le mélange de porc avec du gingembre; cuire et remuer jusqu'à ce que le bok choy commence à flétrir et que le brocoli soit tendre, de 5 à 7 minutes.

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