Pilaf Quinoa et Poivrons


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 223 calories, protéines 7,1 g, glucides 35,2 g, lipides 6,1 g, sodium 271,8 mg .


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile dans une casserole de 2 pintes à feu moyen-élevé.

2.



Ajouter l'échalote et l'ail et cuire 2 minutes, en remuant de temps en temps.

3.



Ajouter les poivrons et le quinoa et cuire 2 minutes, en remuant de temps en temps.

4.



Ajouter le bouillon et porter à ébullition.

5.



Réduire le feu au minimum.

6.



Couvrir et cuire 20 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide soit absorbé.

7.



Ajouter le persil.

8.



Assaisonner, si désiré.

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