Name: No Filling Chou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Mundial
Ingredients: 5 tasses de chou râpé; 1 paquet (12 onces) de burger végétarien émietté; 2 boîtes (14,5 onces) de tomates italiennes cuites; ½ cuillère à soupe de jus de citron; 1 cuillère à soupe de cassonade; ½ tasse hachée aneth frais; ½ cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu; poivre noir fraîchement moulu au goût

Prep: 10 mins

Cook: 20 mins

Total: 30 minutes

Serves: 5

Yield : 5 portions

Ingrédients

5 tasses de chou râpé

1 paquet (12 onces) de burger végétarien émietté

2 boîtes (14,5 onces) de tomates italiennes cuites

½ cuillère à soupe de jus de citron

1 cuillère à soupe de cassonade

½ tasse hachée aneth frais

½ cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu

poivre noir fraîchement moulu au goût

Information nutritionnelle

Par portion: 182 calories, protéines 15,5 g, glucides 23,3 g, lipides 3 g, sodium 663,5 mg.

Préparation de la recette

Chauffer une grande poêle à feu moyen.

Ajouter le chou et cuire 4 minutes ; ou jusqu'à ce qu'il soit ramolli et légèrement doré.

Mélanger ensemble les hamburgers végétariens, les tomates, le jus de citron, la cassonade, l'aneth, le piment de la Jamaïque et le poivre dans le mélange.

Amener le mélange à à ébullition, couvrir et réduire à feu doux.

Laisser mijoter 5 minutes avant de servir.