Horloge brute orange avec salsa aux agrumes


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 221 calories, protéines 21,1 g, glucides 12,4 g, lipides 9,5 g, cholestérol 78,2 mg, sodium 262 mg.


Préparation de la recette

1.



Faire tremper le poisson dans le lait pendant 10 minutes.

2.



Retirer, saupoudrer de sel et enrober de farine.

3.



Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé.

4.



Cuire le poisson jusqu'à ce qu'il soit doré d'un côté, environ 3 minutes.

5.



Cuire verso jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, environ 3 à 4 minutes de plus.

6.



Retirer le poisson dans un plat de service.

7.



Nettoyer la poêle.

8.



Réduire le feu à doux, ajouter le reste de l'huile et cuire l'ail pendant 30 secondes.

9.



Ajouter le jus de lime, le jus de citron, jus d'orange, persil et oignons verts.

10.



Ajouter le beurre, remuer dans la poêle jusqu'à consistance crémeuse.

11.



Verser la sauce sur le poisson et servir.

Commentaires sur la recette Horloge brute orange avec salsa aux agrumes

Laisse ton commentaire:





recettes

Rhum chaud au beurre

Voir Rhum chaud au beurre
recettes

Petit-déjeuner parfait

Voir Petit-déjeuner parfait
recettes

Bacon de dinde Petit déjeuner burrito

Voir Bacon de dinde Petit déjeuner burrito
recettes

Pommes de terre farcies à la dinde et sauce

Voir Pommes de terre farcies à la dinde et sauce
recettes Croissants

Croissants

Voir Croissants

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes Fruit de mer

Fruit de mer

Voir Fruit de mer
recettes Poisson

Poisson

Voir Poisson

Autres recettes de la catégorie "Poisson"