Escalopes de dinde cajun


Prep :  5 min

Cook: 10 min

Total: 15 min

Serves: 4

Yield : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 249 calories, protéines 30,5 g, glucides 7,1 g, lipides 7,6 g, cholestérol 81,8 mg, sodium 201,2 mg.


Préparation de la recette

1.



« Mélanger la farine et 1 cuillère à thé d'assaisonnement cajun dans un plat peu profond ; tremper les escalopes de dinde dans le mélange de farine, en secouant l'excédent.

2.



 », « Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé.

3.



Cuire la dinde dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose au centre, 2 à 3 minutes de chaque côté.

4.



Transférer la dinde dans un plat de service et garder au chaud.

5.



Ajouter le vin et l'assaisonnement Cajun restant dans la poêle; cuire jusqu'à ce que le liquide ait réduit de moitié, en remuant pour détacher les particules du fond de la casserole, 1 à 2 minutes.

6.



Arroser la dinde de sauce.

7.



Servir immédiatement.

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