Burgers épicés aux haricots noirs

Prepare:: 20 minutes Cook:: 10 minutes Total:: 30 minutes Serves:: 4 Yield:: 4 burgers
Burgers épicés aux haricots noirs
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Ingrédients

1 œuf
1u2009½ cuillères à soupe de cumin moulu
1 cuillère à soupe de poudre de chili
1 cuillère à café de sauce chili à l'ail (telle que Sriracha®)
1 boîte (16 oz) de haricots noirs, rincés et égouttés
1 piment jalapeno, haché
1 tasse de maïs à grains entiers en conserve, égoutté
3 gousses d'ail, hachées
½ tasse de chapelure
½ tasse de farine de blé entier
2 cuillères à soupe d'huile végétale
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Préparation

1

Battre l'œuf, le cumin, la poudre de chili et la sauce chili-ail dans un bol

2

Écraser les haricots noirs dans un bol séparé jusqu'à ce qu'ils atteignent une consistance pâteuse

3

Incorporer le piment jalapeño, le maïs et l'ail aux haricots noirs coller.

4

Mélanger le mélange d'œufs dans le mélange de haricots noirs.

5

Étendre la chapelure sur le mélange de haricots noirs ; mélanger avec les mains pour incorporer uniformément.

6

Former le mélange résultant en 4 galettes.

7

Verser la farine au fond d'un plat peu profond ; enrober les galettes de farine pour aider à conserver leur forme.

8

Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen Cuire les burgers dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, environ 5 minutes de chaque côté.

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