Name: Avoine de nuit aux mûres, au miel et aux noix
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ tasse de flocons d'avoine Quaker®; ½ tasse de lait faible en gras; ¼ tasse de yogourt nature; ¼ tasse de mûres, coupées en deux; 1 cuillère à soupe de noix hachées; 1 cuillère à café de graines de chia; 1 cuillère à soupe chéri

Portions : 1

Yield : 1 portion

Ingrédients

½ tasse de flocons d'avoine Quaker®

½ tasse de lait faible en gras

¼ tasse de yogourt nature

¼ tasse de mûres, coupées en deux

1 cuillère à soupe de noix hachées

1 cuillère à café de graines de chia

1 cuillère à soupe chéri

Information nutritionnelle

Par portion: 388 calories, protéines 14,8 g, glucides 60,2 g, lipides 11,9 g, cholestérol 13,4 mg, sodium 95,9 mg.

Préparation de la recette

Ajoutez l'avoine Quaker® dans un récipient de votre choix et versez le lait, Alternez entre les couches de yogourt et de baies, Garnissez de noix, de graines de chia et arrosez de miel, Réfrigérez toute la nuit et dégustez le matin ! », « Garnir de baies et de noix supplémentaires, si désiré ».