Aubergines farcies au couscous israélien

Prepare:: 15 minutes Cook:: 40 minutes Total:: 55 minutes Serves:: 4 Rendement :: 4 portions
Aubergines farcies au couscous israélien
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Ingrédients

2 aubergines moyennes
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à café d'ail haché
¾ tasse de couscous israélien, non cuit
½ cuillère à café de piment de la Jamaïque
2 feuilles de laurier séchées
1 bâton de cannelle
1 tasse de bouillon de poulet faible en sodium
½ cuillère à café de sel
1u2009½ cuillères à soupe de persil frais haché
½ tasse de fromage feta émietté
¼ tasse de graines de grenade
1 feuille de papier d'aluminium Reynolds Wrap®
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Préparation

1

Préchauffez le four à 400 degrés F. Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur, enveloppez chaque moitié dans une feuille de papier d'aluminium Reynolds Wrap® et placez-les sur une plaque à pâtisserie. Faites griller les aubergines jusqu'à ce que les centres soient tendres et tendres, environ 30 minutes. Déballez les aubergines et évider la pulpe centrale, en laissant une bordure de 1/2 pouce sur les bords de chaque aubergine. Hacher grossièrement la pulpe réservée et réserver.

2

Ajouter l'huile d'olive dans une casserole moyenne à feu moyen-doux, ajouter l'ail et cuire en remuant constamment pendant 1 minute, puis ajouter le couscous, le piment de la Jamaïque, les feuilles de laurier et le bâton de cannelle et cuire en remuant constamment pendant 2 minutes supplémentaires.

3

Ajouter le bouillon de poulet et 1/2 cuillère à café de sel, puis amener le à ébullition, réduire le mélange à feu doux, couvrir la casserole et cuire le couscous jusqu'à ce qu'il soit tendre et que le liquide soit absorbé, 10 à 12 m minutes. Retirer les feuilles de laurier et le bâton de cannelle. Ajouter l'aubergine réservée, le persil et la feta, puis répartir uniformément le mélange de couscous entre les aubergines.

4

Placer les aubergines farcies sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium et remettre au four, à découvert, et cuire jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. en tout temps, environ 5 minutes. Retirer les aubergines du four, garnir de graines de grenade et servir immédiatement.

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